star bouchra
أهلا بكم في منتديات ستار بشرى اهلا في نافدتكم الى عالم الازهار

متى يقضي الريجيم على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

من ستكف عن الريجيم الزائد وغير المنتظم

0% 0% 
[ 0 ]
0% 0% 
[ 0 ]
0% 0% 
[ 0 ]
 
مجموع عدد الأصوات : 0

مواضيع هامة متى يقضي الريجيم على رشاقتك

مُساهمة  Admin في الخميس فبراير 09, 2012 10:40 pm

قد تلحق الحمية الغذائية ضرراً بالغا بالجسم، إذ حذرت دراسة ألمانية من ان اتباع حمية غذائية لمدة 3 الى 4 اسابيع قد يحدث خللا في "معدل الأيض الأساسي" لمدة 12 شهرا تقريبا.

وأوضحت الدراسة أنه حين تعودين لتناول الطعام بشكل طبيعي عقب انتهاء الحمية الغذائية، يحدث ما يعرف باسم «تأثير اليويو»، أي اكتساب الوزن مرة أخرى.

وأشارت الدراسة الى ان الضجة المثارة حاليا حول فوائد الحمية الغذائية تدفع نساء كثيرات الى تقليل معدل الاستهلاك من السعرات الحرارية بشكل مخيف، حيث غالبا ما يقل معدل الاستهلاك لدى المرأة التي تتبع حمية غذائية عن 1000 كيلو كالوري.

وأوضحت ان استهلاك السعرات الحرارية يتألف من معدل الأيض الأساسي (Basal Metabolic Rate) ومستوى النشاط الفيزيائي (Level Physical Activity)، مشيرة الى ان مهمة معدل الأيض الأساسي تتمثل في الحفاظ على جميع وظائف الجسم الحيوية، إذ يحتاج القلب والرئة والمخ الى مواد مغذية للعمل حتى أثناء الاستلقاء. أما مستوى النشاط فيقصد به السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية.

واعتبرت أن الحمية الغذائية هي أكبر عدو لمعدل الأيض الأساسي.

Admin
ووسام الكاتب المميز
ووسام الكاتب المميز

عدد المساهمات : 47
نقاط المتميزين : 136
تاريخ التسجيل : 30/01/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://bouchra.nojoumarab.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى