star bouchra
أهلا بكم في منتديات ستار بشرى اهلا في نافدتكم الى عالم الازهار

وجبة الدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مواضيع هامة وجبة الدماغ

مُساهمة  bouchra31 في الإثنين يونيو 11, 2012 3:09 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لدماغُ يسيِّر الجسمَ، ولكي يعملَ بطريقةٍ جيدةٍ يجب أن يتغذَّى بشكلٍ سليم. ورغمَ أهمية الدماغ فإنهُ يعاني من سوء التغذيةِ عند معظمِ الناسِ حيثُ يستهلكُ الدماغ 20% من إجمالي الطاقة.

ما هيَ أهمَُ الموادِ التي يحتاجُ إليها الدماغ ؟

وهل تتميزُ تغذيتُه عن باقي أعضاءA الجسم ؟

وإلى أيِّ مدى يؤثرُ نقصُ تغذيتِه عليه وعلى باقي الجسم ؟
يحتاجُ دماغُ الإنسانِ إلى السكَّر والأحماضِ الدهنيَّة والبروتينات والمعادنِ

و أيُّ نقصٍ في الموادِ الضروريَّة كالبروتينات والفيتامينات يسببُ انخفاضَ القدراتِ الدماغية.
توصلَ الباحثونَ إلى أن الأغذيةَ الغنيةَ بالبروتينات تؤثِّرُ على القدراتِ العقلية إذ إنَّ تناولها يرفعُ من كمية (الأدرنالين) ويمكِّن من التفكير والتركيز بطريقة جيدة ،
وأثبتت التجاربُ أنَّ حاجةََ الدماغِ إلى الطعام تختلفُ حسب الفترة التي أخذها فيها، حيث ترتفعُ حاجتُه إلى السكريات في الصباحِ .



زيوتُ السمك تنفعُ الدماغ بما يلي:

تمنحُ الخلايا الدماغيةَ المرونة التي تمكِّنها من الاتصالِ فيما بينَها وتساعدُ بذلك على التركيز والتذكُّر، ولذلك يتمتعُ غالب الذين يأكلونَ السمك بكثرة بذاكرة قوية وتركيز جيد.[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تقلِّل من خطر السكتات الدماغية

*وختاماً فإنني أذكِّركم أحبائي بأنَّ الأنشطةَ والتمارين الرياضية تزوِّدُ الدماغَ بمزيد من الأوكسجين.

bouchra31
عضو جديد
عضو جديد

عدد المساهمات : 16
نقاط المتميزين : 46
تاريخ التسجيل : 11/06/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى